【はとむぎ(ヨクイニン)完全ガイド】嬉しい効果とは？美容・スッキリ習慣をサポートする栄養と簡単な食べ方 はとむぎは、薬膳や漢方の世界で、体の余分な水分バランスを整え、巡りをサポートする穀物として伝統的に活用されてきました。美容に関心が高い方か…

【黒ごま完全ガイド】栄養と嬉しい効果とは？美容・健康サポートに役立つ食べ方＆簡単レシピ 「最近、なんだか髪に元気がない…」 「疲れが取れにくいな…」 「お肌の調子が気になる…」 そんなお悩みを感じているなら、毎日の食事に黒ごまを取り入れてみません…

ちょい足し薬膳 クコの実 〜薬膳で愛される健康食品〜 クコの実（ゴジベリー）は、 肝臓や腎臓を強化し、目の健康維持に役立つと言われています。近年はその栄養価の高さから スーパーフード としても注目を集めています。 今回はクコの実の栄養素や健康効果…

ちょい足し薬膳 シナモン 〜香り高いスーパースパイス〜 「最近、冷えが気になる」「手足が冷たい」「代謝をアップしたい」そんな時に 手軽に取り入れられる温活スパイス が シナモン です✨ シナモンは、体を温める作用 を持つことで知られ、薬膳でも「気血…

ちょい足し薬膳 ナツメ 〜美容・健康にうれしいスーパーフード〜 「最近、なんとなく疲れやすい」「手足が冷える」「肌の調子がイマイチ…」そんな時におすすめしたいのが ナツメ（棗） です。 ナツメは、「1日3粒食べると老けない」 とも言われ、古くから …

いつもの食事にちょい足し！生姜でポカポカ＆巡りを意識する習慣 まだまだ寒暖差のあるこの時期。「なんとなく冷えやすい」「体がだるい」「むくみが気になる」 そんなことはありませんか？ そんなときにおすすめなのが、生姜を食生活にちょこっとプラスする…