前回の 「第５候 霞始靆（かすみはじめてたなびく）はこちら 第6候「草木萌動（そうもくめばえいずる）」 春の訪れを感じる、草木萌動の食養生 二十四節気では雨水の末候です。 草木が芽吹き、春のエネルギーが高まり始める時期。まだ寒さが残るものの、少…

お風呂でアロマを楽しむ方法 1. お風呂でアロマオイルを使うメリット お風呂にアロマオイルを取り入れることで、心身にさまざまな良い影響をもたらします。以下のようなメリットがあります。 リラックス効果：お湯の温かさとアロマの香りの相乗効果で、スト…

しまなみ海道の旅 2日目（2023年11月15日） fuwari-life.com 2日目、尾道の朝と駅前渡船の風景 ホテルがJR尾道駅のすぐ近くだったため、朝は通勤や通学の人々でにぎわう様子が見られました。朝の澄んだ空気の中、駅前の渡船乗り場には、自転車を押した高校生…

しまなみ海道の旅 1日目（2023年11月14日） 2023年11月14日、叔母夫婦・母・私の4人でしまなみ海道へ旅行しました。私は学生時代に叔母の家に下宿していたこともあり、家族のように仲が良い関係です。今回の旅は車での移動で、運転は叔父・叔母・母が交代し…

肩こりにおすすめのアロマオイル5選 デスクワークやスマホの使いすぎで肩こりに悩む方は多いのではないでしょうか？ 肩や首の筋肉がこわばると血流が滞りやすくなり、疲れが溜まりやすくなります。そんな時に、アロマオイルを取り入れてみるのも一つの方法で…

前回の 第４候 土脉潤起(つちのしょううるおいおこる) はこちら 霞始靆(かすみはじめてたなびく) 〜春先の冷え対策に！かぼちゃとチーズの薬膳的チカラと簡単レシピ〜 「霞始靆（かすみはじめてたなびく）」の意味と特徴 この時期は、春の訪れがさらに明確に…

ちょい足し薬膳 クコの実 〜薬膳で愛される健康食品〜 クコの実（ゴジベリー）は、 肝臓や腎臓を強化し、目の健康維持に役立つと言われています。近年はその栄養価の高さから スーパーフード としても注目を集めています。 今回はクコの実の栄養素や健康効果…

ちょい足し薬膳 シナモン 〜香り高いスーパースパイス〜 「最近、冷えが気になる」「手足が冷たい」「代謝をアップしたい」そんな時に 手軽に取り入れられる温活スパイス が シナモン です✨ シナモンは、体を温める作用 を持つことで知られ、薬膳でも「気血…

ちょい足し薬膳 ナツメ 〜美容・健康にうれしいスーパーフード〜 「最近、なんとなく疲れやすい」「手足が冷える」「肌の調子がイマイチ…」そんな時におすすめしたいのが ナツメ（棗） です。 ナツメは、「1日3粒食べると老けない」 とも言われ、古くから …

いつもの食事にちょい足し！生姜でポカポカ＆巡りを意識する習慣 まだまだ寒暖差のあるこの時期。「なんとなく冷えやすい」「体がだるい」「むくみが気になる」 そんなことはありませんか？ そんなときにおすすめなのが、生姜を食生活にちょこっとプラスする…

土脉潤起（つちのしょううるおいおこる）：春の訪れと養生の知恵 七十二候の一つである「土脉潤起」は、二十四節気の「雨水」の初候にあたり、冬の寒さが和らぎ、冷たい雪が温かい春の雨へと変わり、ゆっくりと大地を潤し始める時期 を表しています。 雨水…

釜山旅行で体験！韓国の薬膳文化と在来市場巡り 韓国旅行の魅力は、グルメやショッピングだけじゃない！ 韓国に行った時は、薬膳文化に触れることができる富平カントン市場によく行きます。国際市場近くで、薬膳食材や伝統的な健康食品、美味しそうなおかず…

「腎虚」とは？腎を元気にするお茶3選✨ 今回は、東洋医学でとても大切とされる「腎」の働き についてお話ししながら、腎を元気にするおすすめのお茶をご紹介します。 「腎虚」とは？腎のバランスが崩れると気になること 東洋医学では、腎は生命エネルギーを…

部屋ごとに最適な香りを！玄関・トイレ・リビング・寝室のアロマオイル活用法✨ 家に帰った瞬間や、リラックスしたい時間、空間ごとにぴったりの香りがあると心地よく過ごせますよねアロマオイルは、消臭・リラックス・リフレッシュなどの効果 があり、毎日…

第3候の時期におすすめ！体を整える薬膳 第3候とは？この時期の特徴 七十二候の第3候は「魚上氷（うおこおりをいずる）」立春の末候です。 季節の移り変わりを感じる時期です。この時期は寒さが続きつつも、少しずつ春の気配が感じられるようになります。 …

腎ってなに？中医学での大切な役割 私たちの体の健康を支える「腎（じん）」は、中医学（中国伝統医学）ではとても重要な存在です。 西洋医学でいう「腎臓」だけではなく、生命エネルギーの貯蔵庫として、心身の健康や活力、さらには老化のスピードにも影響…

薬膳ってなに？おうちで簡単に始める薬膳の基本 はじめに：薬膳との出会い 忙しい日常の中で、ふと「体の不調」を感じることはありませんか？ 疲れが取れにくい 冷えやすい、またはのぼせやすい 肌の調子がなんとなく悪い 私自身も、家族や自分の体調管理の…

アロマオイルの基本：心と体を癒す香りのはじめ方 アロマオイルの基本について アロマオイルは、忙しい日常の中で心と体を癒してくれる素敵なアイテム。私自身もアロマを生活に取り入れることで、気持ちがふっと軽くなる瞬間をたくさん経験してきました。 …

はじめまして ">このブログに訪れてくださってありがとうございます。 ">子供のころからいつも母と一緒に夕食の準備をしていました。私も含めみんな歳をとるにつれて、父は糖尿病予備軍、母は狭心症になり、股関節も悪くなって痛みがあるみたいです。私はま…